Nevess csak!

Ismerős a mondás, hogy a nevetés gyógyít? Ez pedig bizonyítottan igaz is. A mosoly egészséges fizikális változásokat idéz elő a szervezetben, energia fokozó, erősíti az immunrendszert, fájdalomcsillapító, valamint stressz ellen is kíváló orvosságnak bizonyul. A nevetés összehozza ez embereket, intim hangulatot teremt, valamint egy különleges hatása, hogy akár probléma megoldásra is „bevethetjük”. Csökkentheti a kialakult feszültséget egy olyan helyzetben, ahol már magas fokon dúlnak az érzelmek. Ez lehet egy párkapcsolatban, barátok között, de akár munkahelyen is. Bárhol is alakul ki a konfliktus vagy a nézeteltérés, megtanulhatjátok, hogy egy kis humorral hogyan oldható fel egy szituáció. Ezzel a módszerrel még közelebb kerülhettek egymáshoz, ha megmutatjátok vicces oldalatokat is. 

Milyen szerepet tölt be a humor és a nevetés a párkapcsolatban?

A humor szinte minden fajta kapcsolatban fontos szerepet tölt be. Egy új párkapcsolatban kifejezetten nagy segítség a vonzalom kialakulásában, ha szívből meg tudjuk nevettetni a másikat. A gördülékenyebb ismerkedéshez is hozzájárul, hogy oldja a kezdeti feszélyezett hangulatot, melyet oly sok randin átéltünk már mindannyian.

Egy tartós párkapcsolatban viszont a humor színt ad a mindennapok élénk és vidám megéléséhez. Segíthet konfliktusok, nézeteltérések, kissebb viták átugrásában, melyek néha a legstabilabb párkapcsolatokat is kibbillentheti harmóniájából.

Ha kölcsönösen osztoztok abban a vidámságban, melyet a humor megléte okoz, sokkal közelebb kerülhettek egymáshoz. Ha együtt nevettek, akkor kilakul köztetek egy pozitív kötelék. Ez a kötelék kitart majd akkor is, amikor összevesztek, nem értetek egyet egymással, vagy csak éppen viharos vizeken eveztek. Tudjátok, a nevetés fertőző, ha meglátod a másikat nevetni, azonnal mosolyra fakadsz te is!

Miben segít a nevetés?

Elősegíti az egymás közti érzelmi kapcsolatokat. A nevetés hatására egy pozitív kötelék alakul ki az emberek között. Az egészséged és a boldogságod nagy részben a párkapcsolatod minőségétől függ, és a nevetés csodákra képes. Jól érzitek magatokat, optimista gondolkodásmóddal oldjátok meg a problémákat.

Feloldja a feszültséget. Egy gyengéd kis humorral fel lehet oldani a legkellemetlenebb helyzeteket is, például ha családtagokról van szó vagy akár a szexről.

Problémamegoldó. A rugalmasság nélkülözhetetlen egyes problémák megoldásában. Ennek fontos része a humorérzék megléte. Átsegít a nehezebb időszakokon, valamint, hogy bizonyos helyzeteket reálisabban átlássunk, kevésbé borúsan ítéljünk meg.

Fokozza kreativitásunkat. Vicces kedvünkben sokkal lazábbak vagyunk, feltöltődünk energiával. Ebben az állapotban sokkal jobban fogalmazódhatnak meg új gondolatok, ötletek.

Hogyan segíthet a humor egyes nézeteltérések és konfliktusok megoldásában?

A konfliktusok elkerülhetetlen részei párkapcsolatunknak. Ezek fakadhatnak abból is, hogy teljesen különböző személyiségek vagytok, de adódhat abból is ha csak magatokba fojtjátok kisebb – nagyobb problémáitokat egymással, melyek csak egyszer robbannak. Bármely is jellemző rátok, a párkapcsolatotok harmóniáját részben a konfliktus megoldási képességetek fogja meghatározni.

Amikor egy probléma hatására kilakul köztetek egy gát, a humor és a játékosság lehetnek azok a kis apró támaszok, melyek felépíthetik a hidat amely összeköti ezt a gátat. Ha óvatosan és megfontoltan alkamazzátok, akkor egy kellemetlen nézeteltérés villámgyorsan átalakulhat egy oldott, vidám helyzetté. Megengedhetitek egymásnak, hogy kifejtsétek a véleményeteket anélkül, hogy megbántanátok a másikat. A humor nem egy csodaszer a konfliktusok megoldására, de jelentős szerepet játszik abban, hogy bántás nélkül tudjátok elsimítani az egyes problémákat.

Fejlesszétek humorérzéketeket!

Biztos nektek is van olyan ismerősötök, aki mindig komor, mindent teljesen komolyan vesz. Neki nehezen telhetnek mindennapjai. Az egyik legfontosabb alapeleme a humor fejlesztésének, hogy ne vegyétek magatokat túl komolyan.

Derűsen szebb az élet!

Nevessetek magatokon. Bármilyen kellemetlen a szituáció, nyugodtan osszátok meg barátokkal, családtagokkal. Együtt még viccesebb nevetni akár apró badarságokon is.

Keressétek a humort. Akadhat bármilyen viharos helyzet akár a munkahelyen vagy otthon, mentőkötélként mindig jól jöhet egy frappánsan megfogalmazott ironikus megjegyzés, beszólás.

Vicces dolgok. Biztos mindenkinek van egy kedvenc idézete, fényképe vagy tárgya, mely egyből mosolyra fakasztja. Nyomtassátok ki, tegyétek látható helyre. A bajban nagy segítség lehet egy kósza pillantás ezekre a kis dolgokra.

Stresszoldás. Ügyeljetek arra, hogy kiengedjétek magatokból a gőzt. Egy jó beszélgetéssel, vagy akár egy kis énidővel is megoldható a stressz levezetése. Durcásan nehéz viccelődni.

Ne feledjétek, a nevetés velünk született dolog. Az újszülöttek már életük első heteiben elmosolyodnak, és pár hónapos korukban már hangosan kacagnak. 

„Mindig hálás vagyok a nevetésért, kivéve amikor az orromon jön ki a tej”

Woody Allen

Jó.Pár.Terápia